Czy chodziło Ci o: "1 miesiąc"?
Wyglądasz bardzo młodo, to po pierwsze. Staż 1 miesiąc? bedziesz mial czas na odzywki, cwicz sumiennie i jedz, a zobaczysz ze zadne odzywki ci narazie nie beda potrzebne. Rosnij :)
Napisz jakie masz obwody i staż. Bo jeżeli jestes dopiero 1 miesiac na silowoni to nie masz sie o co martwic. Ćwicz równo na obie łapy i wszystko sie wyrówna.
Przez ile stosowac tego chinczyka? 1 miesiac czy 2? Jakiej dlugosci kuracjie robi sie clenem w ogole?? ..::MAKO::.. TOP MASS BOYZ
Dzięki z odpowiedz. A środki farmakologiczne to tylko doping? Czy są jakies nieinwazyjne? Nie chce schodzić na ten temat ew. bo to nie ten dział. Ale czytałem o suplemencie STOCKED. Jest to jakies rozwiązanie? Zalezy mi głównie na pozbyciu się lipomastii i ogólnie zniwelowaniu odkładania sie tłuszczu w tych strefach które podałem. Narazie [...]
kreatyna to wtedy jak juz ćwiczysz kilka miesięcy i trzymasz dobrą dietę przez te kilka miesięcy. Bez przykładania się do odżywiania kreatyna nie da spodziewanych efektów, a tym bardziej cykl, który trwa 1 miesiąc jest bez sensu.
powinienes wpisac to w dziale trening dla poczatkujacych ale i tak odpisze zanim zaczniesz jakikolwiek trening masowy powinienes przez przynajmniej 1 miesiac cwiczyc ACT, czyli ogolnorozwojowy. to przygotuje organizm na pozniejszy wysilek zwiazany z budowaniem masy. wydaje sie to malo istotne ale trzeba
"rzeźbić mięśnie" nie istnieje coś takiego , istnieje redukcja tkanki tłuszczowej , która ma wtedy sens kiedy , masz wielką zbudowaną muskulaturę przykrytą tkanką tłuszczową . Staż treningowy na siłowni: 1 miesiąc - nie sądzę że taka posiadasz chciałeś na skróty a tu się nie da 88-O "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]
ok trening obwodowy wykonuje już 1 miesiąc i robie po 4 obwody w poniedziałek : klatka, barki, biceps, triceps zajmuje mi to około 90 minut wtorek : nogi, brzuch, grzbiet około 30 minut środa : klatka, barki, biceps, triceps czwatrek : nogi, brzuch, grzbiet i tak cały czas i co o tym myślicie ?
Na takim planie jadę już 1 miesiąc ;) A ilosć powturzeń można robić do zmęczenia a nie np 25 powturzeń ? Doo tej pory robiłem do zmęczenia czyli po około 40 -50 razy Uginanie bicepsa stojąc i wiele innych ćwiczeń Zmieniony przez - 0omo0 w dniu 2009-01-28 17:58:25
Słyszałem gdzieś, że nawet przez 1 miesiąc treningu będę słabo grał, czy jest to możliwe?
aras84 a co ja gorszy od kogos jestem jakos nie bylo problemu rozpisanie m-drola komus kto napisal w ankiecie ze cwiczy 1 Miesiac to nie wiem o co ci teraz chodzi ja nie pytam nikogo o pozwolenie bo to jest tylko i wylacznie moja sprawa
nie ćwiczę nóg na siłowni, a mięśnie trzymają się na stałym poziomie, muszę je zrzucić dość radykalnie, od nic nie robienia za dużo nie zleci... co mogę zrobić żeby doprowadzić do 'świadomego katabolizmu'? - czas jest też ważny dla mnie - mam 1 miesiąc...
16 lat,180cm,65kg,1 miesiac treningow,cel=estetyczny wyglad. Zmieniony przez - pearlek w dniu 2008-03-23 13:05:26
... nie dopisałem do końca, bo brzuch jade innym systemem (niestety mam skolioze i nie moge ćwiczyć w tradycyjny sposób) BRZUCH ćwicze systemem ABS (nie wiem czy dobrze ale nie angarzuje tak mocno mojego kręgosłupu ja brzuszki z obciążeniem) nóg nie ćwicze bo nie mam na czym (ćwicze w domu) ale niedługo coś skombinuje (1 miesiąc lub 2 i zaczne) co [...]
Przepraszam ale przez przypadek dodało mi niedokończony post i nie uzupełniłem ankiety, więc wstawiam poniżej. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 182 Cel treningowy : wzrost masy i siły Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : regulowana ławka, gryf prosty i łamany, hantelki, atlas, drążek, [...]
[...] masy miesniowej w ciagu roku to bardzo dobry wynik. Nastepna sprawa jaki trening wasc uskuteczniasz? Nastepna sprawa to technika wykonywania cwiczen. Nie sadze, abys po miesiacu trenowania mogl powiedziec, ze cwiczenia wykonujesz prawidlowo. Kolejna rzecz to start od razu z 4 treningow w tygodniu. A gdzie okres wprowadzajacy? A gdzie [...]
Gdzie ćwiczycie?
Ćwicze u siebie w piwnicy przez większośc część roku,na jesień ide w 1 miesiąc na profesionalną siłownie,zmienie sobie plan i będe ćwiczył na maszynach
aha ale czyms noge smarowałes ?? bo ja juz mam to 1 miesiąć i nie wiem zupełnie co robić ;/
L -karnityna(4kapsy) + Hmb(3 kapsy),potem przerwa na sucho cwicz z 1 miesiąc i potem thermal pro.Pozdro
Rocky 27, ten cykl omki 1/miesiąc to dawka lecznicza,zalecona przez lekarza czy samodzielnie opracaowana kuracja?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
